일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
- 시체 꿈
- 대변 꿈해몽
- 헬스
- 음식
- 벌레 꿈해몽
- 곤충 꿈해몽
- 미라클모닝
- 소변 꿈
- 호랑이 꿈
- 음식 꿈
- 남편 꿈해몽
- 불 꿈
- 결혼 꿈
- 대통령 꿈
- 자동차 꿈해몽
- Savers
- 해몽
- 자동차꿈 꿈해몽
- 꿈
- 꿈 해몽
- 습관
- 담배 꿈
- 강아지 꿈
- 운동
- 신발 꿈해몽
- 꿈해몽
- 자동차
- 임신 꿈해몽
- 쓰나미 꿈해몽
- 자동차 꿈
- Today
- Total
목록습관 100일!, 운명을 바꾸다./Miracle Morning, SAVERS (38)
소살리토
오늘은 7시 기상했다. 출근 30분 여유로웠다. 중간에 잠에서 깼다. 그래서 그런지 눈이 침침하다. 하지만 심호흡, 명상, 운동, 책 읽기, 일기. 메트를 깔고 커튼을 치면 시작한다. 일상의 소중함과 순간의 행복을 명심하자. 그까이거. 대충. 두려움은 잘게 쪼개면 행복이 된다. 오늘은 무작위 사건을 인과관계로 정의하려는 욕구. 기준점 효과에 관해 읽었다. 의식의 오류. 올바른 판단. 의사결정. 흥미롭다. 오늘 하루도 긍정적이고 즐겁게 행운이 가득한 하루!!!
원래 6시 30분이 기상 목표였으나 6시 55분에 일어났다. 전 날 전자책 작성하고, 운동해서 그런지. 잠을 늦게 잤다. 하지만 눕자마자 기절했다. 평소같으면 다시 잤을텐데, SAVERS 100일 챌린지의 효과를 보고 있다. 의지를 세우고 명상을 시작하니 어느덧 책을 읽고 감사일기까지 완료했다. 사소한 것에 감사함을 느낀다. 일상을 즐기자. 오늘도 화이팅이다. 늦더라도 실천해야 습관이 된다. 책 : 오늘의 챕터는 휴리스틱이었다. 표본의 크기를 무시한 오류, 기저율을 무시한 오류. 흥미로웠다. 시스템2를 의식적으로 활성화시켜야겠다.
아침 6시 30분이 기상 목표였으나 6시50분에 일어났다. 바로 일어나지 못했지만, 일어나자마자 명상- 운동을 실행했다. 오늘은 시스템1의 오류에 대해서 읽었다. 감정, 2차원->3차원의 변화에 따라 오류가 나는 심리를 알게 되었다. 흥미롭다. 인간의 인지에는 많은 오류가 있다. 이 오류를 하나씩 알아가고 일상에 적용해 가는 재미가 있다. 오늘은 6일차이다. 더욱 겸손한 마음으로 100일을 완성해 나가겠다. 오늘 하루도 화이팅이다.!!!
오늘은 늦잠을 잤다. 전날 전자책 글 쓰기에 몰입했더니, 머리를 많이 써서 그런가. 거의 10시까지 잤다. 푹 쉬어서 좋았다. 일요일 아침. 혼자만의 시간을 보내며, 오늘은 SAVERS 실행하지 못할 이유가 없었다. 그래서 여유롭게 실행했다. 별다른 저항없이 실행에 옮긴 날이다. 사소한 것에 감사함 잊지 말자. 오늘 하루도 전자책 글 쓰는 날이다. 그까이거 대충. 해보자. ㅎㅎ 즐기면서! 습관을 기르려면 습관 생각을 최대한 하지 말아야 되는 것같다. 그 습관이 무의식 중에 몸과 머리 속으로 녹아들도록. 일정하게. 꾸준하게 자극을 주는 것이 가장 중요하다. 명심하자. 아자!
오늘은 SAVERS 습관 100일 챌린지 시작하고 맞이하는 첫 주말이다. 보통은 11시까지 늦잠을 자는 주말이지만, 프로젝트를 참여한다는 설렘으로 8시에 눈이 떠졌다. 저번 주말도 눈이 떠지고 바로 잠을 잤다. 오늘도 바로 자는 줄 알았다. 하지만 다른 사람들과 챌린지를 함께 하고 있다는 사실과 주말을 알차게 보내고 싶은 마음이 나를 일으켜 세웠다. 아직 습관으로 굳어지지는 않았지만 하나 하나씩 뿌리를 만들어가고 있음에 뿌듯하다. 일단 눈앞에 10일에 집중해 달성해 나가야겠다.
오늘은 늦잠을 잤다. 7시 기상. 3일차인데, 벌써 흐름이 끊기는 것인가. 생각이 들었다. 하지만 차분이 이불을 개고, 메트에 누워서 심호흡을 했다. 그리고 의지를 다졌다. 다시 시작. 시작이 반이라고 심호흡을 하고 나서 정신이 드니 운동을 하고 있었다. 역시 사소한 것부터 시작을 하는 것이 중요하다. 재밌다. 습관 형성은 쉽지 않다. 하지만 회복 탄력성 발휘해 계속 도전하는 것이다. 오늘 3일차. 설레는 단계. 지속하자. 미래의 이 순간을 희망찬 희열로 느낄 수 있도록. 자신감을 갖자. 사소한 것에 감사하자. 재미. 순간을 즐기자.
오늘은 6시33분. 의식이 들자 바로 일어났다. 어제 23시 35분쯤 잠이 들었다. 피곤한 상태였는지 금방 잤다. 미리 메트를 깔아놓고 의지를 다진 것이 효과적이었다. 의식을 통제하는 것이 흥미롭다. 내일도 해보자. 2일차지만 아침 상쾌하게 시작할 수 있음에 기분이 좋다. 작은 것부터 하나씩 실천해나가자. 일어나서 메트에 앉기. 커튼 걷기. 이불 정리하기. 세수하기. 가글하기. 순차적으로 하다보면 어느순간 SAVERS에 몰입하고 있는 나를 발견한다. 습관으로 다질 수 있도록 꾸준히 실행하자. 내일도 화이팅이다.
7.1 설레는 첫 시작. 가보자. D-99일. SAVERS 마무리한 시간. 오늘은 1일차. SAVERS 실천했다. 아침에 원래 6시 30분 기상이 목적이었으나, 7시쯤 일어났다. 하지만 출근을 늦게해야되서 간신히 SAVERS 실천했다. 원인은? 안일한 마음이다. 1일차 운좋게 성공!했지만, 내일도 같은 일이 벌어진다면 지각을 할 것이다. 의지의 차이다. 정신이 들면 찬물로 얼굴을 씻고 잠에서 깨어나자. 그리고 SAVERS 실천하자. 간절하면 그것에 맞도록 행동하자. 미리 메트를 준비하고, 책의 내용을 머릿속으로 그리자. 그리고 숙면을 취하자. 사소한 것에 행복을 느끼며. 작은 것부터 실천하자. 예를 들어 메트에 앉기. 내일도 기대된다. 화이팅!